importancia de los estiramientos

página donde vienen enlaces sobre como estirar diferentes partes del cuerpo, espalda, pies.. espero que os sirva


Beneficios de estirar ANTES de realizar cualquier actividad física:

• Favorece la circulación 
• Desarrolla la concentración
• Previene sufrir lesiones
• Relajas los músculos
• Alivia el dolor muscular
• Aumenta la flexibilidad

Ni que decir tiene que es de igual importancia o más estirar también después de hacer deporte. Ya que los músculos se encuentran tensos y hay que relajarlos.
Beneficios de estirar DESPUÉS de realizar cualquier actividad física:

• También favorece la circulación
• Reduce el posible dolor en los músculos
• Reduce el cansancio
• Estimula la movilidad de las articulaciones.
• Sirve como relajante tanto muscular como mental.